Piotr Kirszke
Założyciel · Trener · Specjalista DNS
18 lat w branży fitness, 14 lat jako trener personalny. Prowadził setki transformacji w Lesznie i okolicy.
Leszno · ul. Dożynkowa 50/1Wracaj do formy
Wracaj do formy
w 30 minut
zamiast 2 godzin.
Spersonalizowany trening EMS, terapia ruchowa DNS i wsparcie dietetyczne. System, który prowadzi Cię od bólu i braku energii do realnych efektów — mniejsza waga, lepsza sylwetka, sprawne ciało.
75+
Aktywnych klientów
14 lat
Doświadczenia
5.0 ★
Opinie Google
30 min
tygodniowo wystarczy, żeby zobaczyć pierwsze efekty.
Zostaw kontakt — oddzwonimy
Wypełnij krótki formularz. Skontaktujemy się, żeby porozmawiać o Twoich celach i dopasować pierwszy krok współpracy.
Trenerzy z 14-letnim stażem
Metoda DNS + EMS
Wsparcie dietetyczne
Plan dopasowany do Ciebie
Jeśli rozpoznajesz choć jedną z tych sytuacji — jesteś we właściwym miejscu.
Brak czasu na siłownię
Praca, dom, firma — po 17 nie masz już siły iść trenować przez godzinę.
Ból pleców i karku
Praca siedząca, napięcia i bóle, których nie rozwiązują pojedyncze masaże.
Niski poziom energii
Budzisz się zmęczony, brak motywacji, sylwetka coraz dalej od tej sprzed lat.
Wcześniejsze próby bez efektu
Diety, karnety, aplikacje — wracasz do punktu wyjścia. Brakuje systemu i osoby, która Cię poprowadzi.
System Trenuj Mądrze
System „Trenuj Mądrze” — od problemu do rezultatu
Nie sprzedajemy pojedynczych treningów. Prowadzimy Cię przez 4 etapy, żebyś osiągnął trwałe efekty zdrowia, sprawności i sylwetki.
01
Konsultacja i diagnoza
Wywiad, analiza składu ciała, ocena postawy i wzorców ruchowych metodą DNS. Wychodzisz z konkretnym planem.
02
Trening EMS 30 min
1–2 razy w tygodniu pod okiem trenera. Pełne zaangażowanie mięśni głębokich — efekt jak po 2h klasycznej siłowni.
03
Dieta i regeneracja
Spersonalizowane wytyczne żywieniowe, sen, suplementacja. Bez głodówek i restrykcji nie do utrzymania.
04
Cotygodniowe raporty
Piątek — raport, poniedziałek — feedback. Co miesiąc zdjęcia, pomiary i analiza składu ciała. Wiesz, gdzie jesteś.
90%+ mięśni
aktywowanych w czasie jednego treningu EMS.
Nie kolejne studio EMS. System.
- Trener obok Ciebie na każdym treningu — bez „zostaw mnie z kamizelką”
- Metoda DNS — eliminujemy przyczynę bólu, nie tylko objaw
- Średnia współpraca z klientem to 6 miesięcy — wiemy, jak utrzymać efekty
- Cotygodniowy raport i comiesięczna analiza składu ciała
- Plan dietetyczny zintegrowany z treningiem
- Studio w centrum Leszna, dyskretna atmosfera, ograniczona ilość klientów
Zespół
Trenerzy, do których wracasz
Natalia Kirszke
Założycielka · Dietetyk · Trener
Łączy trening z dietetyką. Specjalizuje się w pracy z kobietami, które chcą wrócić do formy po ciąży lub okresie braku ruchu.
Razem prowadzimy studio
Zespół Trenuj Mądrze
Wspólnie zbudowaliśmy system, w którym łączymy trening EMS, metodę DNS i dietetykę — i prowadzimy Cię od pierwszej konsultacji do efektów.
Efekty
Przemiany naszych podopiecznych
Realne efekty po 3–6 miesiącach współpracy. Bez Photoshopa, bez filtrów.
Efekty są indywidualne i zależą od regularności, stanu zdrowia, stylu życia oraz współpracy z trenerem.
Opcjonalnie
Możesz także zapisać się na konsultację w dogodnym terminie
Wybierz wolny slot bezpośrednio w naszym kalendarzu online.
Jeśli kalendarz się nie wyświetla, otwórz go w nowej karcie.
FAQ
Najczęściej zadawane
EMS to trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni. Specjalny kombinezon dostarcza impulsy, które aktywują nawet 90% mięśni jednocześnie — także te głębokie. Sprawdza się u osób, które chcą realnych efektów przy ograniczonym czasie. Zawsze zaczynamy od konsultacji, żeby dopasować plan.
Prezent po zapisie
Po zapisie otrzymasz prezent — przewodnik PDF „Jak zacząć ćwiczyć, gdy nie masz czasu”.
Zostaw imię i email — wyślemy Ci przewodnik prosto na skrzynkę. Praktyczne 6 kroków powrotu do regularnej aktywności bez wywracania życia do góry nogami.
- Konkretne kroki, zero lania wody
- Działa nawet przy 30 minutach tygodniowo
- Napisany przez trenerów Trenuj Mądrze